תסמונת כאב כרוני שמלווה בכאב מופשט ורגישות באזורים שונים בגוף, עייפות מתמשכת, הפרעות בשינה ותחושת ערפול קוגניטיבי.
אף שפיברומיאלגיה היא תסמונת נפוצה יחסית, אשר מאפיינת כ-2-8% מהאוכלוסייה, רבים מהמאובחנים בה עלולים להרגיש שכאבם לא מובן על ידי הסביבה, ולהתמודד עם השלכות רגשיות כמו תחושת תסכול, חרדה או דיכאון.
בכתבה הבאה נעמיק בתופעה, ונציע דרכי התמודדות עימה.
מה זה פיברומיאלגיה?
פיברומיאלגיה, או בעברית "דאבת שרירים", היא תסמונת כאב כרונית, שמקורה הפיזיולוגי עדיין אינו ברור לחלוטין בשדה המחקרי. בפועל, היא מוגדרת כמחלה ראומטולוגית, תחום הכולל מצבים כמו דלקות מפרקים, מחלות אוטואימוניות והפרעות שונות במערכת השרירים והשלד.
המתמודדים עם התסמונת חווים כאבים מופשטים ותחושת דקירות או צריבה באזורים שונים בגוף, אשר לרוב לא ניתן לזהות באמצעות בדיקות (למשל, בדיקות דם). לכן, האבחנה מתבססת לרוב על שלילת מצבים רפואיים נוספים, ועל בדיקת רגישות במספר נקודות שונות בגוף אשר נוטות לאפיין את התסמונת.
בנוסף לכאב כרוני, פיברומיאלגיה מלווה בשורה של תסמינים נוספים:
• עייפות מתמשכת
• שינה לא סדירה ושאינה נחווית כמנוחה אמיתית
• בעיות בריכוז ובזיכרון
• לעיתים גם תסמינים של חרדה, דיכאון או תסמונת המעי הרגיז.
התסמונת נפוצה יותר בקרב נשים, ומהווה אתגר גופני ונפשי שמלווה את המתמודדים והמתמודדות עימו לאורך שגרת יומם.
כאב שאיש לא מבין: המחירים הנפשיים של פיברומיאלגיה
אחת ההתמודדויות הכואבות ביותר בקרב אנשים אשר סובלים מפיברומיאלגיה היא התחושה שכאבם אינו זוכה להכרה מצד אחרים. התסמונת אמנם מוגדרת כמצב רפואי של כאב כרוני אך לעיתים היא נתפסת על ידי הסביבה כמצב שאין לו בסיס גופני ממשי – במיוחד בשלבים שלפני קבלת האבחנה.
רצף של בדיקות תקינות לצד ממצאים לא ברורים, עלול לעורר בקרב הסביבה הקרובה וגם בקרב המתמודדים עצמם את הרושם המוטעה שמדובר בתחושות שמקורן בדמיון בלבד. מסרים אלה, גם אם אינם נאמרים באופן מפורש, עלולים להעמיק את הבדידות בהתמודדות עם התסמונת ולערער את תוקף החוויה של האדם.
הדבר עלול להביא לתחושת ריחוק של האדם, לא רק מהמשפחה והחברים שלו, אלא גם מגופו שלו, שעלול להיתפס כאויב בלתי צפוי. כך, אנשים המתמודדים עם התסמונת מדווחים על פגיעה בתחושת השליטה, ירידה ביכולת לתפקד בעבודה ובבית, קשיים ביחסים, ירידה בתחושת המסוגלות – ולעיתים גם על התבודדות וקושי להיעזר בזולת.
אין זה מפתיע, אם כן, שאנשים המתמודדים עם פיברומיאלגיה חווים לעיתים קרובות גם דיכאון, חרדה ומצוקה רגשית, כתוצאה טבעית של חיים מתמשכים עם כאב מתמשך וסמוי מעין.
פיברומיאלגיה: איך מתמודדים?
כמו במצבים רפואים נוספים בהם ההתמודדות הפיזית שזורה בזו הנפשית, גם טיפול בפיברומיאלגיה דורש מבט רחב, אשר רואה מעבר לתסמינים ומביט באדם בשלמותו. מאחר שלא קיים מענה תרופתי ישיר לתסמונת, הטיפול כיום מערב גישה אינטגרטיבית, מותאמת אישית, אשר משלבת טיפול תרופתי להפחתת כאב יחד עם שינויים באורח החיים, כמו תנועה מתונה ופעילות גופנית מותאמת, ובמידת הצורך שילוב של טיפול נפשי.
מעבר לכך, מספר המלצות עשויות לסייע מול ההיבט הנפשי של התסמונת:
• תנו לעצמכם זמן לעבד את התחושות. הכאב שלכם אמיתי, וכך גם ההתמודדות הרגשית שהוא מביא עימו.
• שתפו את הסביבה הקרובה. אל תחששו להסביר את מצבכם הרפואי לקרובים אליכם, ולתווך להם מה יכול לעזור.
• פנו לאנשים נוספים שמתמודדים עם התסמונת. שיח עם אדם שחווה דבר דומה יכול לעורר הזדהות ולהפיג את תחושת הבדידות סביב הכאב.
• אם הקושי הופך למכביד במיוחד, מרחיק מהסביבה או מעורר חרדה או דיכאון, אל תהססו להיעזר בפנייה לאיש טיפול שבקיא בהיבט הנפשי של התסמונת, כמו פסיכולוג רפואי או שיקומי. קשר טיפולי מטיב יכול להציע מרחב להתבוננות בתחושות הגופניות והרגשיות, לסייע בהחזרת תחושת השליטה ולבסס את התקווה לשינוי.
פורטל בטיפולנט מציע אינדקס פסיכולוגים, מרכז מידע, אירועים, ימי עיון, מאמרים מקצועיים ופורומים להתייעצות. מוביל בתחום הפסיכולוגיה בישראל
מוגש מטעם: טיפול נט
